135kcal
約20分
＃にんじん
＃しいたけ
＃中華スープ
180kcal
約10分
＃えのき
99kcal
約50分
＃ささみ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
262kcal
約15分
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
475kcal
＃ベーコン
＃ねぎ
＃まいたけ
＃和風パスタ
87kcal
＃鶏もも肉
82kcal
約5分
＃しめじ
＃卵スープ
376kcal
約30分
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
29kcal
＃きのこ
＃大根
＃きゅうり
88kcal
154kcal
＃じゃがいも
204kcal
＃ツナ缶
-
＃鮭・サーモン
＃ブロッコリー
＃ホイル焼き
60kcal
34kcal
＃わかめ
＃酢の物
35kcal
＃炒め物(野菜)
64kcal
＃豆苗
＃なめこ
約1日
＃豚こま切れ肉
664kcal
＃ほうれん草
＃エリンギ
＃玉ねぎ
＃オムライス
＃ポークカレー
＃野菜カレー
＃キーマカレー
＃無水カレー
44kcal
＃野菜炒め
372kcal
約60分
＃炊き込みご飯
405kcal
51kcal
＃もやし
＃和え物(野菜)
693kcal
105kcal
＃キャベツ
438kcal
＃豚バラ薄切り肉
243kcal
＃鶏むね肉
＃しょうが
42kcal
＃ピーマン
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