141kcal
約15分
＃しいたけ
99kcal
約10分
＃チーズ
＃しめじ
＃小松菜
＃炒め物(野菜)
334kcal
約90分
＃にんじん
＃赤飯・おこわ
583kcal
約30分
＃きのこ
＃春菊
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
107kcal
＃れんこん
＃きんぴら
426kcal
＃豚こま切れ肉
82kcal
＃ツナ缶
441kcal
＃厚揚げ
92kcal
＃えのき
317kcal
約20分
＃鶏むね肉
約50分
＃ささみ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
262kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
260kcal
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
445kcal
＃もやし
＃まいたけ
261kcal
393kcal
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
246kcal
＃豆腐
75kcal
＃こんにゃく
289kcal
＃白菜
374kcal
約40分
＃里芋
＃筑前煮
191kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
100kcal
＃じゃがいも
356kcal
＃キャベツ
437kcal
＃大根
＃ミルフィーユ鍋
87kcal
＃鶏もも肉
398kcal
＃炒め物(肉)
282kcal
＃豚肉
301kcal
63kcal
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