150kcal
約30分
#油揚げ
283kcal
約20分
#豆腐
#豆腐ステーキ
64kcal
約15分
#玉ねぎ
#わかめ
#味噌汁
154kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
115kcal
#厚揚げ
#けんちん汁
#しょうが
91kcal
約10分
#ツナ缶
#ミックスビーンズ
105kcal
#大根
269kcal
#ねぎ
#卵とじ
441kcal
#きのこ
131kcal
#ひじき
354kcal
#豚ひき肉
312kcal
507kcal
#豚バラ薄切り肉
432kcal
#豚こま切れ肉
389kcal
406kcal
#チーズ
#明太子
84kcal
#小松菜
#お浸し
393kcal
約90分
#炊き込みご飯
333kcal
236kcal
#揚げ出し豆腐
246kcal
#しめじ
423kcal
363kcal
#合いびき肉
182kcal
#もやし
314kcal
410kcal
#雑炊・おじや
593kcal
180分〜
#おでん
78kcal
約5分
#水菜
497kcal
#肉豆腐
387kcal
#お肉のおかず
1
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